では、基礎代謝が低かったり、下がったりした場合。
私たちの身体はどの様に変化するのでしょうか。
まず、摂取するエネルギーを抑えたとしましょう。
すると、身体は「エネルギーをなるべく使うまい」とするようになります。
内臓も活動を制限するようになり、身体も今後何も食べなかった場合のことを想定して症を貯めていきます。
これが続くとどんな状態になってしまうのかというと、次第に身体の細胞に元気がなくなってきます。
血液のめぐりも悪くなりますので、身体が冷たかったり体温が下がったりと「冷え性」を誘発する結果にもなってしまいます。
さらに身体全体がだるくなり、生理が不順になってしまうこと、便秘などの症状も誘発します。
そしてこの状態は、次第に精神にも影響を与えるようになっていきます。
イライラしたり、訳もなく憂鬱になったりと心に与えるダメージも相当なものです。
こんな生活の中で、健康や美しさを望んでもまず実現できません。
また、基礎代謝は「食べ過ぎ」「同じものしか食べない」という食事制限でも低くなります。
せっかく美しくなろうとダイエットを試みても、この方法だと身体を太りやすい体質に変えてしまうことになります。
無理なダイエットで痩せた身体を手に入れたとしても、心が不安定で健康にも不安がある状態なら楽しく生活していくことはできません。
つまり、ダイエットをするなら健康的な、身体に負担をかけないという方法でやるべきなのです。
元気も美しさも、全ては「健康」があって初めて成り立つもの。
それは穏やかな心だったり陰のない笑顔だったり、心も身体もリラックスしている状態で初めて手に入れることができるものです。
本当の「美しさ」と「健康」を手に入れたければ、まずはあなたの心と体を見直すことです。
「この辺がしんどいな」と思っていたら、そこで思わぬ原因が見つかることもあります。
基礎代謝が低くならないようにすることが、健康やダイエットへの近道なのです。
