私たちの周りには、たくさんの食べ物が溢れています。
美味しいお菓子やデザートなど、デパートにもコンビニにもつい食べてしまいたくなるようなものがたくさん並んでいますよね。
しかし、ここで気をつけなくてはならないことがあります。
私たちの食生活は、数十年の間にすごいスピードで変化しています。
しかし、だからと言って必要な栄養素が全て取れているかというとそうではありません。
タンパク質は過剰に取っているけれど、ミネラルは足りない。
そんな偏った栄養の摂取が問題になっているのが現実です。
その上、仕事も多様化が進んできています。
仕事や毎日の生活の中で、私たちは大きなストレスを知らないうちに抱えてしまっていることもあるのです。
そこに、恐ろしい現代病が潜んでいます。
食生活が荒れたり、睡眠不足や運動不足が重なると「生活習慣病」にかかる危険性が高まります。
「生活習慣病」とは、脳卒中、ガン、高脂血症、骨粗しょう症、糖尿病、心臓病などのことを指します。
そして、最近子供の間で増えていると言われる「アトピー」もそのひとつです。
他にも、現代病である貧血や肥満の原因になることもあります。
この「生活習慣病」、「現代病」は、一度かかってしまうと治療には大変な労力がかかってしまいます。
特に糖尿病は「合併症」として失明などに至ることもありますので、注意が必要になってきます。
何事も、「起きてしまってから」では対処に限界があります。
生活習慣病の中には、発病まで全く気付かないといったケースも多くあります。
気付いたときには症状が進行してしまっていたり、取り返しの付かない状態になっていることも少なくありません。
だからこそ未然に防ぐための努力や工夫が必要になってくるのです。
生活習慣病にならないこと、現代病を防ぐこと。
これが、あなたの健康を守るために必要なことです。
この二つにならないように注意した食生活は、結果的にあなたを「キレイ」に導いてくれます。
